Passend zu meine früheren Blogartikeln über das Saunieren im Sommer und die Anwendung von Trocken Bürsten, möchte ich Euch nochmal von meinen Erfahrungen mit Kneippen berichten, und was der lustige Storchengang Tolles mit unserem Körper macht.
Kneippen ist ein Jahrhunderte Altes, nach dem Pfarrer Sebastian Kneipp benanntes, Behandlungsverfahren, welches sogar von der UNESCO 2016 als immaterielles Kulturerbe aufgenommen wurde. Es handelt sich hierbei um Erfahrungen und menschliches Wissen, dass von Generation zu Generation weitervermittelt und getragen wird.
Kneipp hatte seinen Ansatz zur Heilung bzw. Linderung bestimmter Krankheiten und Beschwerden auf fünf Säulen gegründet. Die Bekannteste sind Kneippgüsse bzw. das Wassertreten.
Was bewirkt Wassertreten?
Wer regelmäßig durch ein Kneippbecken starkst, stärkt seinen kompletten Organismus, regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung und kräftigt die Venen. Wassertreten hilft gegen Krampfadern und heiße Beine. Es regt den Stoffwechsel an und fördert einen gesunden Schlaf. Unsere Bindegewebe wird gestärkt und die Haut wirkt fest und rosig! Gerade jetzt bei den heißen Temperaturen eine Wunderwaffe gegen geschwollene und müde Beine.
So macht ihr’s richtig:
Wichtig: niemals Kneippen wenn man friert.
Eine kleine Walking Runde vorab ist ein prima Start vor einem Gang durchs Kneippbecken.
Immer langsam ins Becken gehen. Im Storchengang durch das Becken starksen, auch wenns mega lustig aussieht, und ihr euch etwas blöd dabei vorkommt… ;-) Beine vollständig aus dem Wasser heben, und sie dann langsam wieder eintauchen.
Ein Kneippgang sollte zwischen einer und drei Minuten andauern.
Die Beine und Füße sollten nach dem Wassertreten nicht abgetrocknet, sondern nur kurz mit einem Handtuch abgestreift werden. Sind sie leicht rosa und kribbeln angenehm (es braucht nicht immer Sekt dafür ;-) ), habt ihr alles richtig gemacht!
Wichtig: Anstrengung im Anschluss vermeiden und für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen (am besten still und klar).
ACHTUNG: Bitte nicht anwenden bei Blasen-und Nierenkrankheiten, Unterleibsinfektionen und schweren Durchblutungsstörungen. Auch während der Periode sollte aufs Wassertreten verzichtet werden.
Wer kein Kneippbecken oder einen schönen geeigneten Bachlauf in der Nähe hat, kann wunderbar zu Hause die Badewanne umfunktionieren, aber auch eine große Schüssel oder ein Eimer erfüllen ihren Zweck! Die Wassertemperatur sollte unter 18 Grad liegen und das Wasser in etwa knie hoch sein!
Mein Geheimtipp im Sommer sind übrigens Gesichtsgüsse! Mega erfrischend und eine natürliches Anti-Aging Wunder! Der Teint ist danach super rosig und die Haut angenehm straff und gut durchblutet. Nicht umsonst auch oft als Schönheitsguss bezeichnet.Das kalte Wasser im Gesicht belebt Körper und Geist, hilft nach einem anstrengenden Tag vorm PC, und kann sogar Kopfschmerzen lindern.
Wie geht’s richtig?
Handtuch um die Schultern, Wasser nicht voll aufdrehen und den kühlen Wasserstrahl von der rechten Schläfe beginnend über die Stirn zur linken Schläfe laufen lassen. Anschließend das Wasser jeweils über beide Gesichtshälften auf und ab laufen lassen.
Es ist einfach toll, wie viel und wie einfach wir Positives zu unserem persönlichen Wohlbefinden im Alltag beitragen können. Das Ganze ist weder mit wahnsinnig hohen Kosten oder riesigem Aufwand verbunden. Manchmal fehlt einfach nur die Idee, die Erfahrung oder ein kleiner Schubs….
